Wie oft wird sie noch vergiftet?
 



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15 Min Seilspringen (ca. 145 kcal)

Fitnessübungen (ca. 327 kcal)
Dauer: 30-45 Min
Arme: Bizeps Curl
Brust: Hantelbrustzüge
Beine: Ausfallschritte
Po: einfache Brücke
Rücken: Hantelrudern
Bauch: V-Sits-Übung
Taille: Hantelseitbeuge
Waden: Fersenwippe
Dehnen zum Abschluss

Bei meinen Eltern hab ich einen Hometrainer und einen Crosstrainer, die natürlich fleißig in Gebrauch sind, wenn ich daheim bin.
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