Wie oft wird sie noch vergiftet?
 



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Aufwärmen mit 20 Sprüngen

30 Sec. Pause

50 Sprünge

30 Sec. Pause

75 Sprünge

30 Sec. Pause

100 Sprünge

30 Sec. Pause

immer um 25 mehr springen, dazwischen 30 sec. Pause,
solange springen bis man 15 Min gesprungen ist (oder je nachdem wie lange man möchte)



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